Recetas Fáciles, Saludables y Económicas
Descubre cientos de recetas paso a paso para Airfryer, opciones altas en proteína y platos por menos de 2€. Come sano todos los días sin complicarte en la cocina.
Todas las Recetas
470 recetas
Hummus de Remolacha con Crudités
Sorprende en cenas de picoteo sanas y rápidas. Hummus rosa fucsia de remolacha cocida para untar vegetales crudos. Altamente visual, sabroso y antioxidante.
Bowl de Arroz, Edamame y Salmón Glaseado
Exprime las cenas proteicas para ganar masa muscular. Bowl de salmón glaseado con edamame y arroz. 40g de proteína de altísimo valor biológico.
Tarta Tatin Rápida en Sartén
Exprime las recetas de postres con manzana fáciles. Tarta Tatin francesa hecha directamente en la sartén en 20 minutos. Masa de hojaldre crujiente.
Tostada Integral de Ricotta, Tomate y Pavo
Evita el hambre con los mejores desayunos salados para no picar entre horas. Tostada de pan de masa madre con ricotta, pavo y tomate.
Fideos de Calabacín con Boloñesa de Soja Texturizada
Exprime las comidas sanas para llevar en tupper al trabajo. Fideos de calabacín (zoodles) con boloñesa de soja vegana. No mancha y es keto.
Galletas Keto de Almendra y Chispas de Chocolate
Sorprende con increíbles recetas con harina de almendras dulces. Galletas crujientes keto con chocolate negro. Sin gluten, sin azúcar, brutales.
Crema de Espárragos Verdes Detox
Las mejores cenas ligeras de domingo para adelgazar. Crema verde esmeralda de espárragos detox. Depurativa, baja en calorías y súper reconfortante.
Dorada al Horno con Limón y Romero
Encuentra recetas caseras para bajar el colesterol que estén riquísimas. Dorada fresca al horno con cítricos y hierbas aromáticas. Sin grasas malas.
Pollo a la Naranja Saludable (Sin Freír)
Aprende a preparar un delicioso pollo a la naranja saludable sin freír. Una alternativa fitness y baja en calorías al clásico plato asiático.
Pan de Plátano en Air Fryer (Sin Azúcar)
Receta rápida de pan de plátano en air fryer sin azúcar añadido. Un banana bread esponjoso, saludable y muy fácil de hacer.
Lasaña de Calabacín y Carne Picada (Low Carb)
Prepara una deliciosa lasaña de calabacín y carne picada baja en carbohidratos (low carb). Receta fácil, ligera y muy saciante.
Galletas de Avena y Manzana (3 Ingredientes)
Receta facilísima de galletas de avena y manzana con solo 3 ingredientes. Sin azúcar añadido, saludables y listas en 15 minutos.
Tortilla de Patatas en Microondas (Ligera)
Cómo hacer una tortilla de patatas en microondas saludable, con mucho menos aceite. Una cena tradicional, rápida y baja en calorías.
Curry de Garbanzos y Espinacas Rápido
Receta de curry de garbanzos y espinacas vegano, listo en 15 minutos. Un plato reconfortante, aromático y muy nutritivo.
Pizza con Base de Quinoa (Sin Gluten)
Cómo hacer una pizza con base de quinoa. Receta sin gluten, muy crujiente y saludable. Ideal para cenas divertidas y nutritivas.
Macarrones con Queso Veganos
Los mejores macarrones con queso veganos y saludables (Mac and Cheese fit). Una salsa cremosa a base de patata y zanahoria sin lácteos.
Brownie al Microondas (Mug Cake)
Aprende a hacer un brownie al microondas en taza (mug cake) versión fit y saludable. Listo en 2 minutos para saciar tus antojos.
Tacos de Lechuga con Pollo (Keto)
Receta de tacos de lechuga con pollo al estilo oriental. Una cena muy ligera, crujiente, saciante y perfecta para la dieta keto.
Hummus de Remolacha
Receta de hummus de remolacha casero, fácil y súper vibrante. Un dip saludable, perfecto para picar o acompañar tus platos.
Salmón al Horno con Mostaza
Descubre cómo hacer salmón al horno con costra de mostaza y miel. Una receta rápida, muy fácil y repleta de Omega 3.
Crema de Calabaza Asada y Jengibre
Receta reconfortante de crema de calabaza asada y jengibre. Baja en calorías, vegana y con un sabor increíble gracias al asado previo.
Ensalada de Quinoa y Aguacate
Una ensalada de quinoa, aguacate y garbanzos llena de proteína vegetal. Fresca, fácil de llevar en tupper y muy saciante.
Berenjenas Rellenas de Atún
Cómo hacer berenjenas rellenas de atún al horno. Una receta fácil, baja en calorías y perfecta para una cena ligera y saludable.
Bizcocho de Yogur (Sin Azúcar)
La clásica receta de bizcocho de yogur, pero sin azúcar y muy esponjoso. Aprende a hacerlo saludable con esta fácil medida del vaso de yogur.
Pechugas al Limón Jugosas
Receta de pechugas de pollo al limón en sartén. El truco definitivo para que queden extremadamente jugosas y llenas de sabor.
Guiso de Lentejas Tradicional
Receta de guiso de lentejas con verduras tradicional. El clásico plato de cuchara, reconfortante, vegano y muy económico.
Tiramisú Saludable en Vaso
Aprende a hacer un tiramisú saludable en vaso, sin huevo crudo y sin azúcar. Un postre italiano clásico, rápido y bajo en calorías.
Crepes de Avena (Dulces o Salados)
Receta fácil de masa de crepes de avena saludables. Sirven tanto para rellenos dulces como salados. Solo 3 ingredientes.
Ensalada de Pasta Fría con Atún
Ensalada de pasta fría con atún y mayonesa saludable de yogur. La receta de verano por excelencia, rica en proteínas y baja en grasa.
Muffins de Arándanos al Microondas
Cómo hacer muffins de arándanos y avena al microondas en 3 minutos. Un postre o desayuno fit súper esponjoso y rápido.
Zoodles con Pesto de Aguacate
Espaguetis de calabacín (zoodles) con salsa de pesto de aguacate vegano. Un plato crudo, refrescante y repleto de grasas saludables.
Fajitas de Pollo Caseras
La mejor receta de fajitas de pollo mexicanas fáciles y caseras. Una cena divertida, llena de verduras y con mucho sabor a especias.
Sopa de Cebolla Francesa
Receta tradicional de sopa de cebolla francesa. Un clásico reconfortante, económico y espectacular, gratinado con queso fundido.
Albóndigas de Pollo en Salsa
Receta saludable de albóndigas de pollo en salsa de tomate. Tiernas, bajas en grasa y perfectas para toda la familia o tupper.
Helado de Plátano (Nice Cream)
Receta de Nice Cream: el famoso helado de plátano casero, saludable y vegano. Textura cremosa espectacular con solo 1 ingrediente.
Tortitas de Avena y Plátano
Receta de tortitas de avena y plátano sin azúcar (pancakes saludables). El desayuno fit por excelencia, listo en 10 minutos.