Comida de Tupper y Batch Cooking
Organiza tu semana con recetas ideales para llevar al trabajo en tupper. Platos que se conservan perfectos y son fáciles de recalentar en la oficina.
Recetas de Tupper
75 recetas
Lentejas Estofadas de la Abuela Sin Carne
Receta tradicional de lentejas estofadas de la abuela, versión 100% sin carne ni grasa animal. Todo el sabor, calóricamente bajas y muy económicas.
Boloñesa de Soja Texturizada (Alta Proteína Vegetal)
Receta de salsa boloñesa con soja texturizada. Muy alta en proteína, baja en grasa y súper económica. Ideal para batch cooking, pasta o lasañas.
Dahl de Lentejas Rojas: Curry Fácil y Económico
Planifica tus comidas baratas para la semana con este Dahl de lentejas rojas al curry. Menos de 1€ por ración, vegano, nutritivo y excelente para el tupper.
Curry de Garbanzos Exprés en 15 minutos
Descubre recetas veganas fáciles con este curry de garbanzos en 15 minutos. Ingredientes de despensa, rico en fibra y lleno de especias antiinflamatorias.
Wrap de Atún, Huevo y Aguacate (Sin Mayonesa)
Descubre comidas rápidas para llevar al trabajo. Este wrap de atún y aguacate no chorrea, se mantiene fresco y aporta 35g de proteína sin mayonesa.
Hamburguesa de Alubias Rojas, Quinoa y Remolacha
Recetas de comidas con legumbres sin carne. Prueba estas jugosas hamburguesas de alubias rojas y quinoa, ricas en hierro y con aspecto de carne real.
Ensalada de Quinoa en Tarro (Meal Prep)
Descubre los mejores almuerzos saludables para la oficina. Esta ensalada de quinoa en tarro de cristal se mantiene fresca 4 días y no mancha el tupper.
Empanadillas Caseras de Atún al Horno
Geniales recetas para llevar al campo en tupper. Empanadillas de atún, tomate y huevo hechas al horno sin freír. Jugosas por dentro y crujientes por fuera.
Fideos de Calabacín con Boloñesa de Soja Texturizada
Exprime las comidas sanas para llevar en tupper al trabajo. Fideos de calabacín (zoodles) con boloñesa de soja vegana. No mancha y es keto.
Ensalada de Quinoa y Aguacate
Una ensalada de quinoa, aguacate y garbanzos llena de proteína vegetal. Fresca, fácil de llevar en tupper y muy saciante.
Ensalada de Pasta Fría con Atún
Ensalada de pasta fría con atún y mayonesa saludable de yogur. La receta de verano por excelencia, rica en proteínas y baja en grasa.
Albóndigas de Pollo en Salsa
Receta saludable de albóndigas de pollo en salsa de tomate. Tiernas, bajas en grasa y perfectas para toda la familia o tupper.
Ensalada Campera de Patata
Receta de ensalada campera de patata tradicional. El clásico plato de verano, súper fresco, saciante y fácil de preparar.
Ensalada de Garbanzos y Espinacas
Receta fácil de ensalada de garbanzos y espinacas fresca para verano. Un plato vegano, rápido y lleno de hierro y proteína vegetal.
Ensalada de Pasta Fría
Receta rápida de ensalada de pasta fría con atún, tomate y huevo duro. Un plato fresco, completo y perfecto para llevar en tupper a la playa.
Quinoa con Verduras y Tofu Crujiente
Receta saludable de quinoa con verduras salteadas y tofu crujiente. Una comida vegana súper nutritiva, alta en proteína y sin gluten.
Tortilla de Berenjena y Garbanzos sin Gluten: Una Cena Rápida, Saludable y Llena de Sabor
Descubre cómo preparar la mejor tortilla de berenjena y garbanzos sin gluten, una receta fácil, rápida y saludable. Perfecta para una cena ligera, tupper o para sorprender con un plato vegetariano y alto en proteína. ¡Irresistible!
Garbanzos Especiados con Calabaza Asada y Salsa Tahini: Receta Saludable y Sabrosa en 40 Minutos
Descubre cómo preparar unos garbanzos especiados con calabaza asada y salsa tahini. Una receta vegana, alta en proteína y sin gluten, perfecta para una comida saludable, saciante y llena de sabor. Ideal para tupper y muy fácil de hacer.
Crema de Calabacín y Albahaca: La Receta Más Cremosa y Aromática Sin Lácteos
Descubre cómo hacer una crema de calabacín y albahaca increíblemente cremosa y sin lácteos. Una receta saludable, fácil y económica, perfecta como entrante ligero o cena rápida. ¡Pruébala!
Curry Cremoso de Garbanzos y Espinacas con Leche de Coco: Receta Vegana, Fácil y Rápida
Descubre cómo preparar un curry cremoso de garbanzos y espinacas con leche de coco. Una receta vegana, saludable y reconfortante, lista en solo 30 minutos. Ideal para una cena rápida y nutritiva.
Pollo al Chilindrón Tradicional: La Receta Auténtica Aragonesa que Triunfa
Descubre cómo preparar el auténtico pollo al chilindrón, un guiso tradicional aragonés con verduras y jamón. Receta fácil, sabrosa y perfecta para mojar pan.
Pollo al Curry con Leche de Coco y Verduras: Receta Cremosa y Aromática en 30 Minutos
Descubre cómo preparar un auténtico pollo al curry con leche de coco, una receta fácil, saludable y rápida. Una explosión de sabor cremoso y especiado perfecta para la comida o la cena.
Crema de Verduras Asadas al Romero: Receta Cremosa y Reconfortante
Descubre cómo preparar una deliciosa crema de verduras asadas al romero. Una receta fácil, saludable y económica, perfecta para una cena ligera y llena de sabor. Ideal para tuppers.
Crema de Calabaza Asada con Jengibre y Leche de Coco: Receta Cremosa, Vegana y Fácil
Descubre cómo hacer la crema de calabaza asada más cremosa y aromática. Una receta vegana, sin gluten y saludable con jengibre y leche de coco. Perfecta para una cena ligera o un entrante sofisticado en menos de una hora.
Bowl de Pollo Satay con Verduras Crujientes y Salsa de Cacahuete
Descubre cómo preparar un vibrante bowl de pollo satay con verduras crujientes y una irresistible salsa de cacahuete casera. Una receta fácil, saludable y llena de sabor, perfecta para una cena rápida o un tupper equilibrado. Rica en proteínas y sin gluten.
Bowl de Pollo Satay con Verduras Crujientes y Salsa de Cacahuete: Receta Fácil, Saludable y Llena de Sabor
Prepara un bowl de pollo satay con verduras crujientes y una irresistible salsa de cacahuete casera. Una receta fácil, saludable y alta en proteína, perfecta para una comida rápida y llena de sabor asiático. Ideal para tupper.
Ensaladilla Rusa Perfecta: La Receta Tradicional Cremosa que Siempre Triunfa
Aprende a preparar la ensaladilla rusa más cremosa y sabrosa con esta receta tradicional paso a paso. Consejos para una cocción perfecta, la proporción ideal de mayonesa y el truco del chef para un resultado de 10. ¡El entrante estrella!
Ensalada de Pasta con Pesto Cremoso de Aguacate y Tomates Secos: Receta Rápida, Saludable y Perfecta para Llevar
Descubre cómo preparar la mejor ensalada de pasta con un pesto de aguacate cremoso, tomates secos y rúcula. Una receta rápida, saludable y sin gluten, ideal para un tupper lleno de sabor.
Curry Cremoso de Boniato y Garbanzos con Espinacas: Receta Vegana, Fácil y Aromática en 35 Minutos
Descubre cómo preparar un curry de boniato y garbanzos vegano, cremoso y lleno de especias. Una receta fácil en una sola olla, perfecta para una cena saludable y reconfortante.
Ensalada de Garbanzos y Pimiento Asado con Aliño de Comino y Limón: Receta Saludable, Fácil y Perfecta para Llevar
Descubre esta ensalada de garbanzos y pimiento asado con un vibrante aliño de comino y limón. Una receta saludable, rica en proteína vegetal, fácil y rápida de preparar. Ideal para un tupper nutritivo y lleno de sabor mediterráneo. Perfecta para dietas sin gluten y veganas.
Pollo a la Cerveza con Patatas Confitadas: Receta Tradicional Jugosa y Llena de Sabor
Descubre cómo hacer un pollo a la cerveza increíblemente jugoso con patatas confitadas. Una receta tradicional fácil, económica y perfecta para cualquier ocasión. ¡El guiso definitivo!
Bowl de Pollo Yakisoba con Verduras Crujientes y Salsa de Sésamo: Receta Japonesa Rápida y Saludable
Prepara un auténtico bowl de pollo yakisoba con verduras salteadas y salsa de sésamo casera. Una receta japonesa fácil, rápida (25 min) y saludable, perfecta para una cena llena de sabor umami. Ideal para tupper.
Pollo al Curry Cremoso con Leche de Coco y Verduras: Receta Fácil y Aromática en 30 Minutos
Descubre cómo preparar un pollo al curry cremoso con leche de coco en solo 30 minutos. Una receta fácil, saludable y llena de sabor, perfecta para una cena rápida o un tupper. Incluye trucos y variaciones.
Curry Cremoso de Garbanzos y Calabaza con Leche de Coco: Receta Vegana, Fácil y Aromática
Prepara este curry cremoso de garbanzos y calabaza con leche de coco en solo 35 minutos. Una receta vegana, saludable, sin gluten y llena de especias aromáticas, perfecta para un tupper. Descubre cómo hacer un plato principal económico y lleno de sabor.
Curry Rojo Tailandés con Pollo y Piña Asada: Receta Cremosa, Fácil y Aromática en 35 Minutos
Prepara el mejor curry rojo tailandés con pollo y piña asada. Una receta fácil, cremosa y llena de sabor en solo 35 minutos. Ideal para una cena exótica y saludable.
Ensalada de Quinoa y Remolacha Asada con Aliño de Naranja y Tahini: La Receta Saludable y Vibrante
Descubre la ensalada de quinoa y remolacha asada más deliciosa. Una receta saludable, fácil y vibrante con un aliño cremoso de naranja y tahini. Perfecta para llevar al trabajo o una cena ligera y nutritiva.